lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:07Távolság
20.3 km Szint: 79 mTempó
04:29 p/km (13.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3km bemelegítő, majd 17.3km ~HR150 (picit alacsonyabbon ment le).
Nem voltak teljesen optimálisak a feltételek. (Reggeli után nehéz igazán jót futnom, de 20km-ig ok. Egyszerűen nincs annyi energia a reggeli étkezésbe, ami megadná az igazi löketet. Éppen ezért igyekeztem sokkal jobban odafigyelni a frissítésre.)
Azt hiszem, az ilyen edzést gyakrabban kell majd megfutni, mert nagyon jól fejleszti az állóképességet. A jövő heti verseny után 1-2 hét múlva rendszeresíteni fogjuk. Úgy sem hiszem, hogy tavaszig lesz RT-zés. :-)
Garmin TE: 4.1
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 27 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3508 napja
Pont ellenkezőleg, ne feledd, hogy egy étkezés után mindig nehezebb futni, főleg ha nem 1-2 falat volt, én étkezés után kb csak 2 órával futok, de most nézem, hogy te 13.38-kor futottál, nem inkább ebéd után?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3507 napja
Reggeli után nem nagyon szeretek futni, mert kevés az energia. Nem is könnyű belőni az ideális formát. Ma pl este a 150-es pulzust könnyedén meg tudtam futni, holott ez vasárnap érezhetően komolyabb munka volt, leginkább légzésre.