Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg, 2x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 8x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3200kg
Has:
5x20/20 hasprés (súly nélkül/2.5kg súllyal), majd 100 hasprés súly nélkül.
Összesen megmozgatott súly: 250kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7050.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |