jrichard76 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
1.2 kmTempó
50:00 p/km (1.20 km/h)Edzésleírás
100 gyors
100 láb (na ez ma ritka szar volt - lehet már kezdem megszokni, hogy amúgy haladok, ezzel pedig nagyon nem. Testsűrűség ide vagy oda, ezzel valamit csinálni kell. A nemhaladás oka az volt, hogy próbáltam a fejemet kint is tartani. Hátizom edzés, ez kell.)
300 lábbója, összekulcsolt lábbal. Fej előre néz - még könnyen elfelejtem.
200 egykezes, 100 előre tett kézzel, 100 combra tett kézzel
500 gyors, kicsit gyakoroltam hogy a légzés üteme tudatosodjon.
Egyébként a combra tett kéz bünteti meg a legjobban a rosszkor vett levegőt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.2 | 50:00 | 1.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 3506 napja
segít a vízfekvésemen, plusz a karomat is erősíti.
jrichard76 3506 napja
Köszönöm! Tényleg a lábon kellene javítani, az nagy lökést jelentene.
ttfut 3506 napja
Szépen haladsz. Hajrá! Lesz ebből nem sokára tempós gyorsúszás.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ttfut 3505 napja
Siklás lazán, pár lábtempóval jót tesz. Lazít, s segíti a vízbiztonságot, vízfekvést is. Egyetértés zozo.m-mel :).