Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:36:11

Távolság

20.7 km

Tempó

04:39 p/km (12.91 km/h)

Edzésleírás

Barátság Félmaraton Miskolc

Erre az őszre az volt a tervem, hogy a félmaratoni időmet 2 év után újból 1:40 alá viszem. A terv teljesítése elég messze került pár hete Tiszakesziben, ahol az 1:40 láthatáron sem volt. Akkor megfogadtam, hogy két dolgon változtatok, ledobok egy-két kilót, és kevesebb lesz a könnyű, komfortzónás futás az edzéseimben. Ezt tartottam is, lement 4 kiló, és igyekeztem heti 2 gyorsabb edzést végezni, úgyhogy kíváncsian álltam ma oda a rajthoz. Szuper futóidő volt, így ma nem lehetett kifogást keresni.

A rajt után elindultam egy tartható tempóban, amit gyakorlatilag a végéig fenntartottam, pedig nem olyen könnyű ez a pálya, gyakorlatilag sík rész nincsen benne, vagy lejt, vagy emelkedik. A köreim: 24:01, 24:11, 24:06, 23:51. A pálya kicsit rövidebb volt a GPS szerint, de ha így is van, akkor is ezt egy 1:37-es félmaratonnak el lehet fogadni, úgyhogy elégedett vagyok. Siófokon talán még ezen is lehet egy kicsit javítani.

5 hozzászólás

kiscsoki 3500 napja

Jé, ez tök jó lett! Grat!

bejcsi 3505 napja

Gratulálok! :)

rodriguez 3506 napja

Gratulálok! Terv tisztességesen teljesítve..

zozo.m 3506 napja

akkor egy kicsit erősíteni kellene a lábakat. :) Holnap felhívlak, hátha ráérsz hétvégén. (amiről beszéltünk még anno a maraton előtt - aktualizálhatnánk).
EGS! Siófokon lehet ennél jobbat futni. 

galagyuri 3506 napja

Gratulalok!! Latom a versenyszellem tovabbra is ott van benned! Szep idot futottal es biztos hogy egy jobb palyan meg jobb lesz. Jo formaban vagy!!