Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x10 50kg, 4x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3800kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 8x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3200kg
Has:
300 hasprés (10 súly nélkül, 10 2.5kg súllyal)
Összesen megmozgatott súly: 375kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 7375.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |