Edzésleírás
Úszás: 1:03:06
Pihi: 9:52
Hajós fedett 50-es (OMG!)
-Rééééééég volt ilyen! Tavasz óta nem voltam Hajósban...A sérülésem óta. Most ismét lementem, nyilván nem az úszás volt az #1. Sikerült már odafelé a villamoson összefutni Orsival. Viszont sajnos Zsófi kiköltözött Londonba, ő már többé nem lesz a Hajósban, így nem tudom hogy lesz kedvem, motiváciom. Bár az hogy fedett 50-esben lehet úszni azért elég jó!!!!
Úszni rég nem úsztam igazából...Főleg nem ennyit! Az első sérülés óta leginkább 1,5-2kili körül úszkálgattam, ha úsztam, szóval ez a 3km elég jó! Az elején még viszonylag gyorsan, gyorsabban. De aztán szétszakadt a csoport,lemaradtam, így a végefelé már saját,kényelmes tempóba (és fáradtan).
Az első két 400méter arról szólt, hogy megpróbáljak egy lányt utólérni, hogy legyen lábvízem: 200méter körül sikerült, de akkor félrehúzodott, előreengedett, mert akkor előztek minket a falnál és azt hitte rólam is, hogy sokkal gyorsabb vagyok. Így előre kerültem és nem maradt lábvízem és nem mehettem full lazán, mert elég égő lett volna ha visszaelőz. A harmadik 400-on már végre elkaptam a lábvízét, de csak 300méterig maradt, mert akkor kiállt.
A végefelé fáradtam, ez azért látszik az időkön és kezdtem egyedül maradni a medencében és nem is nyomtam már...
Jó volt az edzés végülis! Jó sokat, hosszút úsztam! Jól esett. Bár közbe végig filóztam ugyebár Orsin, Timin, Zsófin ebben a sorrendben. De gyorsan elment az úszás, könnyen lement az edzés és teljesen okésan ment, így sok kihagyás után!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:35 | 0.3 | 21:57 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:47 | 0.1 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:40 | 0.2 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:25 | 0.3 | 21:23 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:42 | 0.4 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:08 | 0.4 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:17 | 0.4 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:46 | 0.3 | 22:33 | 2.66 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 0.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:02 | 0.1 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:29 | 0.3 | 24:57 | 2.41 | 0 | 0 | 0 |