lacika76 5636 kg Erősport 2014-12-10-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.12.10 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

5636 kg

Edzésleírás

Tegnap pihi volt (nátha), de ma már minden normál kerékvágásban megy tovább).

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 50kg súllyal,

Tárogatás: 4x(2x8) 9kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2776kg

Has:

Hasprés: 4x(10 súly nélkül/10 2.5kg súllyal/5kg súllyal)

Összesen megmozgatott súly: 300kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 4x8 50kg súllyal.

Törzsemelés: 4x8

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Tricepsz:

Egykezes letolás csigás gépen: 4x(2x8) 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 480kg

Bicepsz:

Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x8) 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 480kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	5636.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.