Edzésleírás
200 bemelegités. 4*100 lábtechnikák (delfin, hát, mell, gyors) 2*200 gyors sodrással, magas könyök, 10* 2hossz gyors (5ig 5 levegővel, majd 3al). 200m sima, 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.1 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |