Edzésleírás
Duna parton kocogás. 142 körüli pulzust igyekeztem tartani. De nem volt könnyű, mindig 140 alá akart menni. A múltkori ugyanilyenhez képest sokkal gyorsabb voltam :) 4dl vizet ittam meg közben.
2km: 12:08 (131)
5.9km: 32:56 (143)
5.9km: 32:50 (143)
maradék: 1:07 (143)
Jól esett :)
Ráadásul a regenerálódási pulzus nagyon alacsony, 90 volt, és végig a futás alatt is alacsony volt. Indulás előtt 54-et mértem nyugodtan állva. Igaz, nagyon álmos voltam egész nap, keveset aludtam, korán keltem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:25:00 | 25 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 153 | 142 |