vancsi 15.8 km Futás 2015-02-06-n 19:30-kor

vancsi futás

2015.02.06 Péntek, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:31:00

Távolság

15.8 km

Tempó

05:46 p/km (10.42 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Duna parton. 2km bemelegítés után odafelé (szembeszélben) futóiskola: 3x50 magas sarok, 3x50 magas térd, 3x20 indián. Közben mindig megvártam, hogy visszamenjen a pulzusom 140-143 körülre. Visszafelé pedig 3 repülő 100%-ig, majd 2.5km HR160-al. 2km levezetés. Jól esett :)

2km: 11:20 (135)

5.9km: 36:03 (150)

5.9km: 30:46 (154)

2km: 12:52 (145)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:31:00	15.8	05:46	10.42	0	0	179	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.