Edzésleírás
Itthonról a sárgán Kő-hegy, Lajos forrás, Tölgyikrek, Szentkúti elágazó. Most már nagyobb részt volt sárdagasztás, mint jégen csúszkálás. Volt még több helyen hó, 1-2 helyen jég. Odafelé Lajos forrásnál ettem egy Sportszeletet, a fordulónál egy 480kcal-os szelet egyik felét, visszafelé Lajosforrásnál a másik felét. Enni megálltam pár percre. Jól esett :) De azért elfáradtam a végére. Lefelé is lassan mentem, feltörte a cipő az achillesemet, és lefelé menetkor dörzsölte.
Kő-hegy: 41:31 (151)
Lajos forrás: 25:35 (152)
Tölgyikrek: 21:34 (150)
S+ elágazás: 21:24 (149)
Tölgyikrek: 19:27 (147)
Lajos forrás: 23:20 (152)
Kő-hegy: 24:47 (150)
Hazáig: 39:36 (148)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:37:14 | 30.5 | 07:07 | 8.42 | 800 | 0 | 170 | 150 |