Edzésleírás
10 hossz bemelegítés (gyors siklások, 4 hossz hát)
10 egykaros (2 körönként váltva)
10 ökölbe szorított kézzel
10 lendületesebb gyors. Ebből utolsó 2-4 hossz már lassítva.
10 hossz intervall: 1 hossz nagyon gyorsan, majd visszafelé 1 hossz pihenős, nagyon laza.
10 hossz levezető (laza gyorsúszás, benne 4 hát)
Jól esett :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.98 | 25:15 | 2.38 | 0 | 0 | 0 |