Edzésleírás
Egyenletes futás először 70, majd 80%-on, majd 1000m 90%-on, levezetés 80%-on 1km pályán.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:10 | 6 | 05:02 | 11.93 | 0 | 0 | 163 | 143 |