Edzésleírás
Ismételt edzés hosszú tempófutással, 2km bemelegítő futás 75%-on, 4×1000m 90%-on, közöttük 500m laza 75%-on, majd 1km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:57 | 8.6 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 165 | 148 |