Edzésleírás
Itthonról az aszfalt út szélén kocogtam, aszfalt cipőben. Fel a Szentlászlóin Lajosforrásig, onnan le, tovább Pilisszentlászló Kisrigóig, majd visszafelé mégegyszer fel Lajosforrásig, és úgy haza. 1 liter víz, csoki, zselé. 2.5 óra után azért már éreztem, hogy gyengülök, zselé segített. Jól esett, de elfáradtam :)
Lajosforrásig: 8.5km, 156m
Pilisszentlászlóig: 9.7km 209m
Lajosforrásig: 9.8km, 262m
Haza: 8.5km, 22m
Szumma: 36.5km, 649m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:41:55 | 33 | 06:43 | 8.92 | 0 | 0 | 170 | 150 |