Edzésleírás
20 perc bemelegítés
6 x100 repülő
2 x 1600 időre (7:03 és 6:59)
2 x 600 időre (2:33 és 2:30)
6 x 100 repülő
12 perc levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 12 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |