Edzésleírás
200m bemelegítés
300m láb deszkával
400m 3-5-5-5 levegővel
200m tempós
2*100m tempós
50m laza átvezetés
100m TEA cső max 1'31"
100m TEA
200m TEA
400 TEA 3-5-5-5 levegővel
100m mell levezetésés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 0.05 | 22:00:00 | 0.05 | 0 | 0 | 0 |