Edzésleírás

volt bátorságom a 2-es csoport edzéstervét választani, több-kevesebb sikerrel ment is:) szóval: 400 gy-m bem, 6*100 technika (láb, egykaros, sodrásos, oldalsúrolásos, csúsztatásos, kivárásos), 8*75 h-m-gy, 8*75 résztáv 2p-re indulva, 300 gy egyben, 100 lev. a résztáv elejét sikerült megnyomni, így ezután folyamatosan romló időket produkáltam (1:08,10,13,13,16,16,26,23). a távok első 25 métere még rendben megy, utána viszont kezd kevés lenni a 3as levegő, így áttérek 2esre. ebben viszont aztán elkezd összeesni a mozgásom, beindítja a láncreakciót, és már meg is fulladok:(( az uccsó kettő 25 inkább csak a túlélésre ment, de ez az időből is látszik. egy fokkal jobb volt, mint a múltkori, de azért még nem megy úgy, mint kéne. ezután hulla fáradtan a 300 megvolt 5:55-re, ami a 20perces kilin belül van, ennek azért örültem!

3 hozzászólás

Lallo 5459 napja

Menni fog a 3-as levegő is nem csak az első 25 métereken.!!!(tapasztalat, igaz nem megy még olyan gyorsan..)  

Csupi 5460 napja

megy ez mint az ágyba..ás :))) 1 év múlva már Phelps nyomdokaiba lépsz:))

bettiblue 5460 napja

Nagyon szép változatos edzés volt ez!