Edzésleírás

200 bem.; 

200 vegyes láb; 

200 oda egykaros gyors, vissza egykaros hát; 

200 oda mell 3 folyamatos-3 delfinláb, vissza kivárásos oldalérintéses gyors; 

3x500 (az elsőben 200 vegyes 25-önként váltva + 300 gyors, a másodikban csak gyors, a harmadikban 200 vegyes 50-enként váltva + 300 gyors); 

8:55; 8:37; 9:01

-Nem tudom az elsőnél milyen időt mondott be Roland, akkor még körbe úsztunk és 3.-nak indultam (2.-nak értem be), de sztem ebből már nem vonhatok le 10"-et, mert akkor túl jó lenne a 3.-hoz képest.

- És a 3.-ra éreztem, hogy az jó lesz, mégis az lett a legszarabb idő. :-) 

50 lev.;