Edzésleírás
300m bemelegítés
100m pillangó, benne egykaros pillangó
200m vegyes úszás
300m oda hát vissza gyors
400m oda erős gyors, vissza lazább
400m levegővaria 3-5-5-7
200m sima gyors
100m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |