1-5 kör:
piramis
(2:58 - 2:42 - 2:31 - 2:51 - 2:58)
6-10 kör
3* 100-100
2* 200-100
3* 300-100
+ 1 kör levezetes
Edzésleírás
Varosmajor 2x5 kor
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 8.8 | 05:20 | 11.23 | 0 | 0 | 0 |