Edzésleírás

budai hegyek

mára tt bike és sík résztáv volt a terv 100 kilivel, de láncszakadás miatt a Lánchídtól fordulnom kellett. reggel már lánccserével kezdtem, még egyet nem volt kedvem, úgyhogy elővettem az outit és csalnikáztam kicsit a budai hegyekben. először Kiscelli utca a 20%-os részével (ha már a Zoncolanra készülök), de friss lábakkal nem volt gond. majd találtam egy másik ugyanilyet, a Perjési utcában is volt 2 rövid 20%-os rész. 30-23al kiállva ment ez is, 7,5 kilin keresztül viszont kemény lesz. utána még hhh, majd jános-hegy, végül gellért-hegy, többnyire beülve 39-23at forgatva, de 7-8%-nál már sokszor ki kellett állnom. egész jó volt, a combom sem halt meg nagyon a végére, bár nem nyélen mentem.