jrichard76 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
1.4 kmTempó
35:43 p/km (1.68 km/h)Edzésleírás
Pihentetnem kell valahogy a lábamat :( csak éreztem hogy húzná, húzná az a geci görcs. Így nem lehet úszni, főleg nem dinamikusan lábazni.
400m kicsit görcsösebb gyors, aztán lazább lett
400m békával 50m gyorsláb, 50m pilleláb (ez tett be szerintem)
400m teás gyors, ez tök jó oxigénes állapotban ment, szerintem nem vagyok vele túl lassú
200m ötös gyors, itt sem a tüdővel volt a probléma
Masszírozni és nyújtani fogok többet, mert muszáj ha már balboákat futok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.4 | 35:43 | 1.68 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jrichard76 3145 napja
A könyök zsír. Én is lazázni akartam, de a medence egyik fele meleg volt, a másik hideg, és ez most zavart valahogy. A hidegebb vízben keményebb volt az izomzat.
ttfut 3145 napja
Ha ilyen fáradt a láb, akkor én csak laza úszást toltam. Nagyon lazan, csak siklásra, vízfekvésre figyelni.
Könyök?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ttfut 3145 napja
De a váltott hőmérséklet jót tesz az érfal rugalmasságának :))))! Mindennek megvan a haszna :)!