jocccc 3 km Úszás 2015-12-03-n 06:20-kor

jocccc Úszás

2015.12.03 Csütörtök, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x100 technika,
3x(4x100, 200) gyors 1. közepes, 2. teki, 3. lend.
200 vegyes láb,
200 levez.

Hajós 50es, ma pótoltam a tegnapi edzést. az edzésben az egyenletes temó volt a lényeg kevés (15mp) pihenővel. közepesen 1:35ök és 3:10, tekivel 1:35-37 és 3:21, lendületesen 1:30-31 3:04 volt. a közepes tempó nagyon jól és egyenletesen ment, az első teki is, de aztán elkezdtem picit szétesni, és a lendületes sem ment már úgy a végén. de egyedül úszva 50esben így decemberben még elmegy.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Pajci 3103 napja

jó kis edzés! szép úszás.

Felszerelések

Speedo Endurance+

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.