Wierchen Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:00Távolság
2.4 kmTempó
23:45 p/km (2.53 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés, melelt nem erőltettem, fájgt tőle a bal sípcsontom
400 technika
7x200 gyors utolsó 50 lendületes.
MÉg mindig nem megy, hogy beálljak egy egyenletes tempóra. Marad a fokozatosan lassuló. Viszont olyan vészesen nem fáradtam el.
6. körnél lejött a sapka a fejemről, lehet, hogy nem gyerek méretet kéne hordani, de ha egyszer olyan jól néz ki... :D
200 levezetés
Idők:
3:33; 44; 49;57;53;52;53Gondolom nagyor erősen szeretnék újra a csúcs 1:45 ös 100aimat mennei, de az még sok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:00 | 2.4 | 23:45 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 3106 napja
Heti kettővel is menni fog. A heti 4 edzéssel pedig brutális lehetnél tavaszra. :)
Jobb leszel már februárra is. A csúcs idővel nem kell foglalkozni. Előbb utóbb úgy is meglesz, észre sem fogod venni. :)
Egészségedre!
Wierchen 3106 napja
Hát most csak a formámat szeretném visszahozni és tartani.
Heti hármom már lehet, hogy sok lenne. :)
kincsoo 3106 napja
Siman nenni fog!! par edzes es jo lesz. Bar ha igazan fejlodni akarsz minimum heti 3x uszas
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3106 napja
szép volt, de legközelebb kezdd 3:45-tel, úgy szebb és talán még gyorsulni is tudsz majd :)