Edzésleírás
400 bemelegítés
300 vegyes láb
4x(4x100)
1. vegyes 100-anként váltva
2. vegyes 50-enként váltva
3. vegyes 25-önként váltva első kettőben Pille helyett gyorsat úsztam.
4. 4x100 gyors, ebben kettőig jutottam 1:36; 1:45
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |