Edzésleírás

Rose Bowl Aquatics Center

Nyitott 50 méteres (??? továbbra sem vagyok teljesen meggyőzve erről, rövidebbnek tűnik)

 

300m bemelegítés

7x400m gyors (40-45mp pihivel)

200m levezetés

 

Kevés időm volt, mert 13:35-re értem oda, bérletet csináltam és így csak 13:50-kor csobbantam, és 15:00-ig lehet használni a medencét. 3,5-4kili között szerettem úszni, végülis majdnem meg lett, de azért kicsivel többet úsztam volna, ha lett volna időm. Sebaj, így legalább fokozatosság elvét betartom és majd szombaton, amikor több időm lesz úszhatok hosszabbat.

 

A 400-ak végig közepes tempóban, kivéve az utolsót, az kicsit lendületesebben. Rendben volt minden, semmi extra. Szinte egyből indultam otthonról ébredés után uszodába, útközben kocsiban reggeliztem de egyáltalán nem éreztem semmilyen hátráltató körülményt. Az órámat nem találom, de szerencsére az uszodában jól lehet ezt követni, mérni, így a 400-akat tudtam mérni. Össz idő is nagyjából pontos.