Edzésleírás

LA, RBAC, 50 méteres nyitott

 

300m bemelegítés

4x100m gyors láb

8x50m levegővétel (2,3,4,5,6,7,8,9-es levegő)

100m hát

1000m teki piramis (100-200-400-200-100, felfelé lazán, lefelé közepes tempó)

200m gyors szép technikával közepes tempó

100m hát

4x100m egykaros

400m iramjáték (50 laza, 50 lendületes)

300m 5-ös levegő

300m hipoxia (3,5,7-es levegő/50m)

100m hát

200m levezetés

 

Semmi extra nem volt, simán lement, simán leúsztam. Majdnem elmaradt az edzés, mert tegnap hajnal 4-ig játszottam, és még 4:30-ig lent maradtam, csak akkor mentem fel a szobámba, ahol ráadásul csak 6 körül tudtam elaludni. VIszont meglepően kipihentem ébredtem úgy 11:50 körül, úgyhogy még leértem az uszodába a 3 órás zárás előtt és tudtam úszni egyet. Ha mondjuk lett volna több időm lehet kicsit többet úszok, de azért így is jó volt, 3,5-4kilit akartam technikázni, szóval az simán meglett. De lehetett volna még vegyes láb, vegyes, fejesugrás, levegőnélküliek...majd legközelebb.