Wierchen Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.1 kmTempó
28:34 p/km (2.10 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
8x100 technika(ebből 300 láb)
4x50 200teki
47;49;52;50 tekivel
3:49
48;48;47;46; teki nélkül (csak megtanulok egyenletesen úszni..)
3:48 az első 200 néál is bele akartam fulladni, de itt már az életemért küzdöttem.
Elég erőtlenül ment ez a mai úszás, vállaim is nagyon merevek voltak.
Tegnap pedig direkt karra is nyújtottunk.
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3022 napja
az egyenletesség már nagyon szépen alakul, következő lépésben az 50-es és (100-as) 200-as időket kéne összehozni, kicsit aránytalanok. egyébként szép munka volt, a merevséget a hidegebb víz is okozhatja, de jó lesz ez.