jocccc 89.7 km Bringázás 2016-03-19-n 09:30-kor

jocccc bringázás

2016.03.19 Szombat, 09:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:57:00

Távolság

89.7 km

Tempó

01:58 p/km (30.41 km/h)

Edzésleírás

Polythlonos Kisoroszi kör, benne 4x5km résztávval

bejártuk az időfutam pályáját, én 4x5 kili erőset mentem rajta. első 2 kónuszon, lassú fordulattal erőből, oda pofaszél (8:37), vissza hátszél (7:37), mindkettőt 160 alatti átlagpulzussal. következő körben pedig maxon oda 7:59, vissza 7:20, ezek már 170es áp-val. jó volt, jól ment, és hazafelé is volt még erő.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:57:00	89.7	01:58	30.41	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Egyéb Gaerne G Thn

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.