Edzésleírás

400 bem.,
6x(4x50 erős 55-re, 200 lend. 3:50-re),
100 laza átvez.,
10x100 7-es levegő 1.50-re (1:30ak),
300 levez.

Hajós 25. reggel eléggé fáztam usziba menet, nem volt kedvem kint úszni. 25ben azért más ez az edzés, mint 50ben, ezért 200on is lendületest úsztam közepes helyett. 50en első sorozatban 41ek, majd 2.-4.nél 39-40ek, uccsó 2ben 40-41ek. 200on: 2:58-55-52-52-53-53. az utolsó kettő már eléggé fájt, de tudtam hogy itt a vége, ezért vállaltam a lendületesnél erősebb tempót is. jó volt, jól ment. ha már a hétvégi versenyen nem nyírtam le magam, majd ezen a héten pótolom.