Edzésleírás

BVSC, fedett 50-es

Úszás: 1:54:48

Pihenő: 19:14

 

300m bemelegítés

10x400m gyors (1-2 közepes temó, 3-4 bója+gumi 5-6 uszony, 7-8 TEA, 9-10 lendületes)

10x100 hát, (a 400-ak között!)

100m nagyon laza

200m MAX!

200m levezetés

Dagályba mentem, de odaérve kiderült, hogy az 50-est takarítják....de hétvége van, ezért a BVSC elérhető, úgyhogy gyorsan átmentem oda.

 

Már az elején fáradt volt a karom, de aztán belelendültem. Legalább 8x400-at akartam úszni, de jól éreztem magam, úgyhogy 10 lett belőle és a végére egy maxot is úsztam. Végig közepes tempóban úsztam és végig jól éreztem magam. A lendületes 400-ak idejét néztem, ezzel ott a medencében elégedett voltam. Utólag is nagyjából jó, meg az összes idő okés...viszont a végén a max 200 ideje elég szar, gyenge.

 

Addig egyik feladatnál sem fáradtam el, egyiknek sem úsztam az elejét. A 200maxot viszont igen, ott az első 40 túl erős volt...Viszont a maradék 160kb egyenletes. 3:06 a legjobb 200-as időm, igaz gondolom akkor rendszeresen úsztam. Most ez a 3.úszásom volt és 2 naponta úszok és elég agresszívan növelem a távokat, ez is közrejátszhatott. Azért nem tragédia, összeségében pozítiv, jó kis edzés volt!