Edzésleírás

Gondoltam pakolok neki még így a hét vége előtt. :-)

Ismét hidegecske reggelre ébredtünk, a maga 13 fokával, de futás közben nem volt kellemetlen.

Sajnos nem készültem fel a különböző szakaszokkal, hogy hová-mikor kell odaérnem, így most ismét csak futottam egy 21 kilit.

 

7km 37:46 (szakaszok: 8:57 - 11:23 - 9:27 - 7:59) - visszafogott bemelegítős (múlthét:38:02 ); 

7km 32:27 (szakaszok: 7:34 - 9:45 - 8:00 - 7:08) - normál tempó (múlthét:33:16); 

7km 29:30 (szakaszok: 6:46 - 8:57 - 7:32 - 6:15) - lendületes (múlthét:29:14); -

Na! Ezért kellett volns megtervezni az időket, hogy az utolsó ne legyen rosszabb, mint a múlthét. :-)

Persze azért kifutottam magam. Nem biztos, hogy sikerült volna. :-) 

 

2 hozzászólás

foxmulder 2871 napja

Tervezés nélküli, egynegyvenen belüli félmaraton kora reggel...

Zolibácsi! Ha én is úgy megöregszem mint te, akkor én is ilyen kurvajó leszek?

janosib 2871 napja

Szép a tempó, de gondolom jóval jobbat tervezel őszre :-)