Edzésleírás

BVSC fedett 50-es

Csak 50 részidőt tud mérni az órám, ezért nem tudtam mindent lemérni, csak a tempósabb részt mértem, a bemelegítő/levezető/átvezető feladatokat nem!

 

300m bemelegítés

8x200m lendületes-erős, 45mp pihivel

100m hát-mell (50-25-25), előtte és utána is 1p pihi

8x100m TEA lendületesen, 45mp pihivel

100m hát-mell (50-25-25), előtte és utána is 1p pihi

8x50m max, sprint, 45mp pihivel

100m hát-mell (50-25-25)

200m MAX

200m levezetés

Elég nagy csalódás az utolsó 200. Nem is igazán az idő...1 hete 5,8as állóképességi végén úsztam 3:24-et. Most 3:23. Inkább az érzés. Valami eszméletlenül szarul ment, a karjaim alig akartam engedelmeskedni. Nem tudom miért, hogyan. Lehet amúgy keveset ettem edzés előtt a mai napon és az is közrejátszott...

A 200-ak azok tényleg lendületesek voltak, az eleje lendületes-erős közötti. Itt a 45mp pihi pont ideális volt. A TEA-ban már talán kicsit sok volt. Ha végigtoltam akkor nem volt elég lendületes a TEA, ezért a 6-8.sorozatban inkább arra figyeltem hogy minél több kartempóval menjek, így már lihegtem kicsit jobban.

A max-ok hát erősek voltak, de a 45mp ide is sok volt talán egy kicsit. Első gyorsabb edzés régóta, szóval meg kell tapasztaljam mit hogy bírok. Ennek ellenére is behaltam a végére.

 

Az első lendületes 200 ideje jóval jobb lett, mint az utolsó max-os, ez azért gáz. Bár pihentebb voltam, de az csak lendületes-erős volt. Azért panaszra nincs okom. Nem készülök semmire, leúsztam simán, örülök.

 

Eszméletlen dagadt vagyok sajnos, tegnap este 11kor betoltam 6 palacsintát. Valahogy lelkileg nagyon nem vagyok topon. A nagy túlsúly is sokat számíthat. 10kg tuti feljött rám az elmúlt 8hónapban.