Pepe88 4.6 km Úszás 2016-07-12-n 17:35-kor

Pepe88 Úszás

2016.07.12 Kedd, 17:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

4.6 km

Tempó

26:05 p/km (2.30 km/h)

Edzésleírás

Dagály nyitott 50-es.

Technikázás, úgyhogy nem mértem a résztávokat, nagyóra szerint kereken 2 órát voltam vízben

300m bemelegítés

8x100m gyors láb deszkával (1-4 sima 5-6 uszony, 7-8 sima)

100m hát

8x50m gyors variációk (1-4 superman 5-8 oldalláb)

8x50m levegővétel (2,3,4,5,6,7,8,9-es levegő)

100m hát

200m oldalérintés

200m sörpés

4x50m egykaros

6x50m uszonnyal (1-2 pille, 3-4 hát, 5-6 gyors)

2x200m teki

100m hát

400m ötös levegő

300m 3-5-7-es levegő/50m

200m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	4.6	26:05	2.30	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.