Edzésleírás

400 bem.,
3000 gyors,
300 levez.

Tüske 25-ös. reggel nem tudtam úszni, a délutáni futást pedig becseréltem inkább úszásra, kicsit még érzem a vádlim. bár csak a 25-ös van ilyenkor, de gondoltam kipróbálom a Tüskét, na meg önbizalomnövelőnek is jó, az elmúlt hetek gyatra úszásai után. a 3000 végül 45:40 lett, ez 1:31,3-as tempó, ami azért elég jó, nem ilyen formában vagyok mostanában, ez még 50esben is 1 órás IM-tempó lenne. a bemelegítésnél is éreztem, hogy végre lazán és könnyedén húzok, bár a tempószámom csak 17 volt, pedig 15-16al szoktam tudni kezdeni, de 2000ig teljesen simán tartottam, onnan viszont váltottam 2es levegőre, és az uccsó 500ra már kicsit fáradtam, és voltak 18as hosszok is. jó volt! edzés végén pedig jött 2 spanyol, egyikőjük hasonlított Ivan Rana-ra, de nem mertem rákérdezni :)