abrokanita 63 kg Erősport 2016-08-29-n 16:00-kor

abrokanita erősport

2016.08.29 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

63 kg

Edzésleírás

melegítés 300 lépcső

1.: 30 pici törzs labemeles- plank kinyulas elore 20- plank lablepegetes oldalra terpeszbe(3kor)

2.: Plank oldalra csipoejtes 20- plank terdhuzas valtva oldalra20- oldaplank csipoemels 20 (3k)

3.: Padon tamaszules oldalrol labemeles labzaras20x- zsugorlebefo 20x- hanyattfekves csipoemeles20x (3-4k)

4.: 5 kör vadlizas

5.: Suken fellépés padra 10-10- felugras 20x- terpeszugras 20x- (5kor)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	63.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.