Pepe88 3.5 km Úszás 2016-11-02-n 12:05-kor

Pepe88 Úszás

2016.11.02 Szerda, 12:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:00

Távolság

3.5 km

Tempó

26:34 p/km (2.26 km/h)

Edzésleírás

Hajós 50-es

TD kör van megint (ez a 3.nap), szóval rövidebb, lazább edzések jönnek. Így tudok technikázni kicsit.

400m bemelegítés

8x50m gyors láb (2-2: deszkával, deszka+uszony, sima, oldalláb)

100m hát

4x100m technika (oldalérintés, söprés, 3-as kivárásos extra levegővel, egykaros)

100m hát

2x200m teki

200m gyors

100m hát

400m 5-ös levegő-7-es levegő/50m

200m 7-es levegő

100m hát

6x100m: levegő nélkül amíg megy, majd mellúszás, forduló után pedig fokozó gyors (pille 25-21méter, mell: 23-20, gyors: 26-34)

100m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:33:00	3.5	26:34	2.26	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.