Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 2x8 40kg, 2x8 45kg, 2x8 47.5kg, 2x8 50kg súllyal
Tárogatás: 6x(2x8) 9kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 4184kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 6x8 45kg súllyal
Evezés ülve: 6x8 45kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 4320kg
Has:
Hídtartás: 10x30m (15mp pihenőkkel)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 8504.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |