Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
3.47 kmTempó
18:44 p/km (3.20 km/h)Edzésleírás
400 bem
4x200 gy kozepesen lenduletes (3:07,3:06,3:04,3:03) 20mp piheno
800gy kozepesen lenduletes 12:29, + 1perc piheno
3x200gy poloban, keves labtempoval (kb.3:20-3:28; 25-28-as temposzam)
600gy poloban keves labtempoval (25-29-es temposzam)
266lev.
Sokkal jobban ment, mint az elmult hetekben. Lábtempó nélkül és poloban nehezebb volt, ezt a jobb vállamon kulonosen ereztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 3.47 | 18:44 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jocccc 2670 napja
200-on és 800-on ezek szuper idők ennyi pihenővel, örülök! a válladdal óvatosan, ha bármikor úgy érzed, vegyél vissza nyugodtan. még a jövő hetet kell "kibírni" aztán jön a pihi
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Enugu 2670 napja
Oké, köszi! :)