lacika76 3624 kg Erősport 2017-02-09-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2017.02.09 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

3624 kg

Edzésleírás

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricesz:

Csigás gépen letolás kötéllel: 6x8 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 360kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x8 40kg súllyal

Spec. oldalemelés fekve nyomó padon: 2x(6x8) 4kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2304kg

Has:

Hídtartás: 10x30mp (15mp pihenőkkel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	3624.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.