Edzésleírás

400 bem.,
8x66 gördülő vegyes (ph 1:08 - hm 1:11 - mgy 1:04 - gyp 1:00),
2x66 laza gyors átvez,
8x66 lend. 1:20-ra (56-57),
8x66 erős 1:30-ra (54),
4x66 max (49-50-50-51),
800 gyors 5ös lev. (12:21),
200 levez.

Mom 33as. a vegyeseket nem vittem túlzásba, csak leúsztam. utána a lendületes még nagyon jól és könnyen ment, egyáltalán nem volt megerőltető, viszont az erős érzésre nagyon nehéz volt és nem is lett lényegesen gyorsabb, de legalább egyenletes. maxon végül nem fejessel indultam, és hiába az 1p pihenők, az utolsóra már nagyon elfáradtam. első gyors edzésnek nem volt rossz, de azért látszik, hol van a hiányosság.