Edzésleírás
200 bem.;
3x200 technika;
1200 (400 - 200 bója/200krall, 400 - 25erős/25laza, 400 - 300 bója/100krall);
800 gyors (kb 14' belül);
100 lev.;
+ kismedence technika
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.8 | 32:09 | 1.87 | 0 | 0 | 0 |