hidemano0o futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:18:40Távolság
21.4 kmTempó
03:41 p/km (16.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
32. Vivicitta PB
Minden úgy alakult nagyjából, ahogy terveztem szépen fokozóra sajna az arányok nem sikerültek a legjobban :)
5kmek
19:10 3:46 @ 153
18:44 3:43 @ 163
18:41 3:42 @ 167
17:59 3:30 @ 172
Kijelölt tábla szerinti 5km-ek mindenhol picit több volt. Ha ez a valid táv akkor 1:17:50 körüli idő lehet a rendes félmaraton jó lett volna, ha úgy kezdődik :)
Jó volt elterveztem megcsináltam nem kapkodtam, végére meg kifizetődött :)
8km gél ; 12km kis Cola ; 16km gél
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:40 | 21.4 | 03:41 | 16.32 | 0 | 0 | 177 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jocccc 2618 napja
nagyon szép taktikus futás, triatlon versenyekre jól jön majd! ha végig maxra futod, tuti meg is van 78-on belül, ez nem kérdés. brutál formában vagy, gratula!
(viszont a távval szerintem nem érdemes foglalkozni, mert a gps track-en is látszik, hogy kicsit kacsázik, ebben van kb 1%-nyi hiba (200m), meg ugye az alagút és aluljáró is elcsalja kicsit, ahol jelet veszt.)
Wierchen 2618 napja
Szépen felépített. :) Gratula itt is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2617 napja
Gratulalok!! A tehetseg az tehetseg! Nagyon jo vagy!