lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
6640 kgEdzésleírás
Egy könnyű erősítő edzés a hétvégi verseny előtt.
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 6x10 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2800kg
Hát:
Egykezes evezés döntött törzzsel: 6x(2x10) 14kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1680kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 6x10 20kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 6640.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
