Gubanc erősport

2017.06.08 Csütörtök, 19:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

55 kg

Edzésleírás

Szombathely:
TORNA
Szombathely:
Hasizom edzése 
1. Felülés, 60 ismétlés.
2. Lábfelhúzás, 60 ismétlés. 
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 100 ismétlés. 
Nyak edzése: 
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 55.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!