jocccc 13.4 km Futás 2017-06-16-n 00:00-kor

jocccc futás

2017.06.16 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:45

Távolság

13.4 km

Tempó

04:36 p/km (13.02 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

szigeten, 4k bemelegítés, majd 2x15p iramjáték. elsőt 1p lend./1p köz. felosztásban (uccsó percet felezve), ez 3,4km lett, kb 4:10et váltogattam 4:40-el. a másodikat 30mp erős/30mp laza felosztásban, itt a gyorsak már 3:30on körül voltak, ez 3,7 km lett, kicsit 4p-s átlagtempó alatt. este nagyon rosszul aludtam, reggel alig bírtam megmozdulni, de aztán délutánra egész rendbejöttem. de azért így is látszik a fáradtság a futáson, a pulzus most sem tudott felmenni rendesen, és éreztem, is, hogy ebben lenne még, de most nem megy. azért jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:45	13.4	04:36	13.02	0	0	174	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.