Wierchen 15 km Futás 2017-06-21-n 18:00-kor

Wierchen futás

2017.06.21 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:46

Távolság

15 km Szint: 70 m

Tempó

04:51 p/km (12.37 km/h)

Pulzus

Átlag

159

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Bemelegítés
Kis futóiskola
8x100 repülő
2 kör 50/150 váltogatás
Aztán jött a fő feladat
10x(400lendületes-200laza) Lendületesre 88-at kellett volna lazára pedig 54-et Elején Andrissal Csocsóval és Pajcival mentem, de a 5. környékén leszakadtam. Nagyon sok volt nekem az az iram.
400 ak 86,84,84,84,86,92,93,92,93,91
200 ak 56,55,55,56,55,56,54,56,59,59

A közepén nagyopn gondolkodtam rajta, hogy kiálljak.
igencsak elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:46	15	04:51	12.37	70	0	0	159

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.