Edzésleírás
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x8 40kg súllyal
Előre/oldalra emelés: 6x(2x8 (4/4)) 5kg súllyal
Állig húzás: 6x8 15kg súllyal
Vállvonogatás: 6x8 30kg súllyal
Oldalemelés fekve: 4x(2x6) 6kg súllyalÖsszesen megmozgatott súly: 4848kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4848.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |