Edzésleírás

Debreceni Sportuszoda 50-es

 

400 Bem

3x2x100 pille,mell,gyors közepes technikara figyelve

4x200 mell 150lenduletes, 50 max. (Kb. 3:35,37,36,35)

4x100 pille 75 lendületes 25 max (kb. 1:30,32,30,31)

4x100 gyors 50 lendületes 50 max (kb. 1:25,24,23,22)

200 lev.

 

Ma sem voltak sokan az uszodában, több üres palya is volt, végig egyedül úsztam. A 6x100-at nem mértem, és a többinél is inkább a benyúlásra figyeltem. Pihenő időket nem néztem, akkor indultam, amikor már jól esett belekezdeni a következőbe. 200 mellek: érzésre ment a lendületes és az utolsó hosszban a max, letolást is csináltam minden forduló után. jobbnak érzetem mindet, mint amit az idők mutatnak. Pillék: a vállaimat fáradtnak éreztem, de ment végig az érzésre lendületes iram és az utolsó 25-öket meg is tudtam nyomni, a technikám sem esett szét. Még jól is esett a végén belehúzni :) 30-on belül szerettem volna úszni, ez sajnos nem sikerült. Gyorsok: az első 100 nagyon nem esett jól, a max 50-en fájtak a karjaim, de a többi 3-nál már nem, azok már nem is estek rosszul. Gyorson is szerettem volna kicsit jobb időket úszni. 

Ma már nagyon éreztem az elmúlt két hetet, elfáradtam.

 

2 hozzászólás

Enugu 2504 napja

Soha nem vártam úgy a pihenőhetet, mint most :)

jocccc 2504 napja

szuper munkát végeztél az elmúlt két hétben! igen, az időkön már látszik a fáradtság, de jó volt olvasni az edzésleírásokat, így elég jól be lehetett lőni az adagot, így most nyugodt lelkiismerettel jöhet a pihenőhét. szigorúan csak 2 laza edzés :)